怀孕时期便秘怎么办?

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怀孕时期便秘怎么办?

1:多喝点水,吃水果，每天一根香蕉
2:建议你喝孕妇奶粉,补充营养的同时可以减轻便秘现象,
我当时喝的是雅培，味道很好睡前一杯
3,这个方法一定要用:每天做腹式深呼吸,就是用鼻子吸入空气到腹部,停2秒钟用嘴吐出气体腹部收紧,同时做提肛运动,这样使肠子得到运动,促进排便,

喝点蜂蜜水，吃香蕉、粗纤维饼干，这几招我怀孕时用过，挺管用的。

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