怀孕中期补钙问题

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补钙,在孕育宝宝的过程中,就好像要过一个路口,观念正确的,知道要在绿灯的时候过去,观念错误的,不幸赶上红灯,就容易引发健康事故;而还有一些人,刚好处在警示的黄灯,快来看看你现在的状态吧!
孕前
认为怀孕后再补钙还来得及这是非常错误的观念!
准妈妈要特别注意营养全面,充足,并为孕育胎儿补充必需的营养素.不要以为怀孕后开始补钙还来得及'事实上'补钙应从准备怀孕时就开始.
600mg的钙量达标

从准备怀孕的时候起'如果发现自己缺钙,就最好能每天摄取600mg的钙量'通过食品或是药品补钙都可以.

孕妇补钙也要适当,尤其要注意微量无素之间的平衡,否则容易顾此失彼.有的孕妇会大量服用钙片,但是,如果服用钙片过多,不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产,甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良,另外,庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管,如果再加上高尿钙,增加了形成尿路结石的危险性.再者,钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁,锌,镁,磷的吸收利用,尤其是铁,容易引起贫血.高血钙还可能降低锌的生物利用率,当每日钙摄入量接近2000毫克时,锌的吸收率则由24%降至3%,当血中钙与镁之比大于5时,就会出现镁缺乏,同样影响胎儿的发育.

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