含维生素E的食物都有哪些？

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　　含维生素E的食物有很多，如瘦肉、乳类、蛋类，还有向日葵籽、芝麻、玉米等，由于缺乏维生素E后会引发很多的皮肤疾病，所以患者朋友们为了预防和治疗疾病的发生，要在生活中及时的补充摄取维生素E，那么富含维生素E的食物都有哪些呢？

　　北京高新医院的专家指出猕猴桃、坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、 芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、黄花菜、卷心菜、 菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。鱼肝油也含有一定的维生素E。

　　哪些人群需要补充较多的维生素E呢？

　　1、饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E；

　　2、服用避孕药、阿斯匹林、酒精、激素的人要补充维生素E；

　　3、心血管病、巴金森症患者、孕妇和中老年人要补充维生素E。

　　4、儿童发育中的神经系统对维生素E缺乏很敏感，维生素E缺乏的时候如不及时使用维生素E补充治疗，可迅速发生神经方面的症状。

　　对于以上情况的患者要在平时生活中多多的食用富含维生素E的食物，这样才可以有效的预防导致动脉粥样硬化，血浓性贫血，癌症，白内障等其他老年腿行性病变疾病的发生。现在患者朋友们对含维生素E的食物有哪些都知道了吧！

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