培养幼儿良好的饮食习惯

培养幼儿良好的饮食习惯

培养幼儿良好的饮食习惯

———大五班保健计划

2004、9~~2005、1

    孩子吃饭不好，多数是因为饮食习惯没有培养好。吃得少或不好好地吃，都会造成饮食混乱。饮食混乱了会使孩子胃液分泌失调，特别是一天多吃，一天不吃，使孩子一天的营养超量而另一天则不足，这十分不利于消化和吸收，获得的营养也不全面，生长发育就要受到影响，从而也影响到幼儿的饮食习惯。根据我班幼儿的实际情况我们将在本学期我们将培养幼儿的饮食习惯，使得有所提高，增强幼儿的体质。

　　因此，仅供给富有营养的饮食是不够的，还需要有良好的饮食习惯才能免保证营养的消化和吸收，使孩子得到正常的生长发育。由此可见，父母和老师应重视孩子的饮食习惯的培养，除了要专心愉快地吃饭外，还要生活有规律，定时定量进餐。他们的早餐质量要好，一夜睡醒，孩子精神好，食欲旺盛，吃起来也香。午餐是食量最多的一餐，既要补充上午的能量消耗又要准备下午活动的能量需要。晚餐宜清淡一些，以利睡眠，因为睡眠时能量消耗少。两次点心要质好量少，定时进食。孩子的正餐已保证了生长发育所需要的营养素，不必在餐间或饭前，随时随地乱吃零食，否则会降低食欲，使营养获得量不足；吃零食还地弄乱肠胃消化活动的生理规律，影响消化功能，常吃零食的孩子自然长得不如别的小孩好。

我们让家长在家让孩子多吃一些，其实，午餐或晚餐就会少吃一点，有的孩子早餐未吃饱，午餐或晚餐就会多吃一点，只要一天的营养达到需要量，就不必太担心。有的孩子每餐都吃得少，可找找原因，是否睡眠不好，因为睡眠会影响食欲；是否活动太少，没有活动，能量消耗少，就不想吃；是否孩子生病了，感冒、腹泻都会影响胃口；有的孩子总是被大人抱的怀里，没有活动的机会，自然吃得也就更少了。原因找出来了，问题也就迎刃而解了。

对孩子的厌食现象应予以及时的纠正。幼儿的厌食再加上饮食习惯的不好，这样会更加影响饮食质量。强制性地逼迫孩子进食，而应首先寻找导致食欲不佳发生的原因，。不然会适得其反。

　　在患病期间，一般来说应尽量做到饮食清淡且易消化、少吃荤菜和避免食用辛、辣的刺激性食物。

　　在疾病的恢复期可适当给孩子服用助消化、增强食欲的药物。　　在纠正孩子的厌食情况时，应注意以下几点：

　　① 平时注意合理安排饮食并培养孩子良好的饮食习惯，和家长一起来努力，如：糖果、冷饮等杂食和不要饮过多的水，按时就餐。主食可包括米饭、面条、饺子等诸多种类，菜肴荤蔬兼顾。

② 不要过分地注意和强调孩子的每一餐饮食，在孩子确实表现出不愿进食的态度时，不要强迫其进食。在孩子吃饭时不要经常性的批评、指责孩子，有什么问题最好留在饭后予以解决。否则可使孩子产生逆反心态而加重厌食程度。

③ 鼓励孩子在托儿所等集体环境中积极进食，并给予适当的奖励。

相信在家长和老师的配合实施下，幼儿们一定会有所进步。

 

 

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