18岁以下朋友训练跑酷需注意的事项
18岁以下朋友训练跑酷需注意的事项
12-20 17:25:53 浏览次数:550次 栏目:活动小游戏
18岁以下朋友训练跑酷需注意的事项
1.第一点是关于身体发育的,因为我们的身体还在发育阶段,力量与肌肉都在不断增长当中,所以有些力量要求大的动作可能无法完成,所以尽量掌握技巧,不要硬撑。比如上墙吧,有些人肘关节要上去才能上去,这个动作力量要求比较高,所以要掌握技巧,多练力量。
2.我们这个年龄的骨骼密度还不高,于是太高的速降不能做,不然膝盖受不了,影响身高发育。可以多练弹跳,对身体发育有好处,但落地得好。像我是在台阶练的基本落地,落地的声音越小越好。
3.有些这个年龄的人不怕死,什么动作都敢做。这种人要小心了,我见过的比较少。胆子大是好事,但是要估量好自己的实力,不然受伤就不好了。
4.另外还有些人胆子小,什么动作都不敢做。胆子小不是什么坏事,要慢慢克服。不能觉得自己不行就不试了,有一定把握就尝试一下。只要不受什么大伤就可以了。
5.多跑步,提高肺活量与耐力。推荐1500米长跑,两天一次,对跑酷有很大帮助。还能防衰老。
6.练跑酷可不是为了炫耀,耍给女孩子看。没事的时候,比如失眠睡不着的时候多想想跑酷的哲学,悟一悟道理。对自我修养也有好处。
7.练跑酷不能耽误学习,该学习的时候学习,该跑酷的时候跑酷。
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