十种保持记忆力超群的方法

标题： 十种保持记忆力超群的方法

　　好的记忆力是你所能拥有的最宝贵、最有用的财富之一。但是，正像你不能指望每天坐在电脑前面还能减肥10公斤一样，你也不能指望不付出努力就能保持一个好的记忆力，下面是十种保持记忆力的方法：

　　1. 吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果。

　　2. 锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。

　　3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞：多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。

　　4. 多读书：经常拿起书本，阅读上一两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。

　　5. 试着喝一些咖啡：不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。

　　6. 培养自己的兴趣爱好：我们总是能记住我们所喜欢的东西。

　　7. 保持充足的睡眠： 睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。

　　8. 多多重复：当学到新的信息时，多多的重复它。

　　9. 听听音乐：音乐不只能帮助唤起过去的回忆，还能刺激你的大脑活动。

　　10. 与别人分享你的知识：在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固，何况分享带给你的乐趣可不只这些哟。

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