亲子沟通：让心更靠近

 

    八、比较：

「你看看隔壁的小明那麼乖，要多和人家学学，不要每次都让妈妈没面子。」父母希望鼓励孩子，却使孩子在比较中不断失去了自信心，反而自甘堕落。

 

    九、自以为是：

主观强的父母在孩子遇到状况时，总是自做主张为孩子下定论：「你一定是功课没写完还是和别人打架了，才不敢去上学了，是不是 」让孩子觉得百口莫辩，有口难言，或觉得挫折，不被了解，而懒得理父母。

 

    十、讨债：

    父母把所有的委屈一股脑儿向孩子宣泄：「我辛辛苦苦赚钱是为了什麼 怎麼生出你这种不长进的孩子 」孩子将同时背负自己的与父母的压力，一旦爆发将更不可收拾。

以上是家庭常见的产生障碍的沟通方式。在这样的沟通模式下，孩子会不肯开口说话，因为他可能习惯做一个"有耳无嘴"的角色多一事不如少一事；怕惹事；挫败感；过去与父母或家人沟通失败的经验太多保护某人；怕伤及他人不相信沟通会有结果新时代的父母必须放下以往单一价值观的思考模式，尝试以下新的沟通方式来了解孩子的心结，亲子共同思考，激荡，找出解决问题的最佳途径。

 

（四）家庭中常见的沟通型态家人之间的沟通常常是影响我们心情好坏的根源，尤其在青少年这个阶段，与父母亲的沟通不良导致的冲突更是屡见不鲜，而手足之间的竞争与比较也是很常见的沟通问题。著名的家族治疗大师Satir曾经把家庭沟通分成几种类型：

 

一，讨好型此类型的人说的话都是表示同意，他的身体是一副讨好的姿势，内心身处却想著「没有人喜欢我，我是没有价值的人」。讨好者总是用一种逢迎的方式，试著取悦别人或是跟人道歉。

 

二、责备型此类型的人说的话都是「不同意」，处处质问别人，身体姿势则是摆出批判，责骂的架势，显然就是要告诉大家，他就是老板，其实内心存在著寂寞与不成功的感觉。

 

三、超理智型此类型的人说的话都是道理，解释与分析。身体就像部电脑般方正，显示「我是稳定，冰冷与镇静的」，而内在却是「我是易受伤，易受攻击的」。超理智型的人总认为自己是对的，身体乾枯，声音单调，话语抽象。

 

四、打岔型此类型的人话都不切题，没有意义，身体姿态夸张且没有重心，内心深处是「没有人在乎，关心我」。打岔型的人对别人所说与所做的都无法反映重点，内在感觉昏乱，声音乎高乎低，讲话没有焦点。

 

五、一致型此类型的人所发出的讯息都是朝同一方向，所说的话和脸上的表情，身体姿势及声调都符合一致，令双方感到舒服，自由，诚实，极少威胁到彼此的自尊。此种沟通方式可以使人与人之间的破裂复合，建立真诚的接触。

 

（五）亲子沟通的要素为何应该相爱，亲密的家人变得不可理喻，面目可憎 多半是因为我们忽略了日常生活的小事，陷入狭隘，惯用或破坏性的对话方式。以下列举一些沟通的要素，作为大家的参考：

 

    一、自我察觉父母清楚自己此刻正在经验的内在过程：

情绪，欲望如「我听到他这样不感恩，感到难过。」清楚自己看到什麼，听到什麼，想到什麼，说什麼，感受到什麼如(我看到他低头不语，也听到自己呼吸的急促声，想到从过去一直到现在，父子间的谈话都是如此，我问自己：为什麼会这样 )我如何解释所接收到的讯息 (他怕我吗 不愿意开口吗 或是其他的原因 我应该问一问)我有什麼情感的反应 我所感受的情绪有那些 (感到挫折，无力，不知如何能改变这种父子关系 何时能改变 )我要完成的是什麼(目标) 我要什麼 ("我要他谈他内心的话")我正在做什麼----语言及非语言 (我责备他，他却不开口，我怒视著他;他低著头，搓著手)我所做的，能帮助我得到我所要的吗 (不能) 还有哪些其他的做法 (我声音可以柔和些，再给他一点时间)基本要素二、倾听往往比「说什麼」更重要一般人很容易忽略倾听的部份，不注意对方所说或传达的讯息，急著解释，表达自己的意见，或是骤下定论，造成彼此的疏离和误解。有效的倾听是一种关怀，了解和接受对方的态度，对对方的感觉和意见有兴趣，并且积极去听和了解，若有不明白之处就问清楚，并给予对方回馈。

 

    有效的倾听可以从以下几方面传达：

    (一) 用身体语言传达：可以运用眼神，表情和身体姿势传达我们的注意，让家 人知道我们愿意倾听，了解他的讯息，使对方感觉被重视。不论我们采取何种姿势，最重要的是发自真诚，因为对方一定感受得到。

    (二) 用心了解对方所传递的讯息：试著从对方的立场思考。

    (三) 察觉自己内在的讯息：当我们看到家人某种行为时，会予以解释，产生自己的想法和情绪，这些都会干扰我们对对方讯息的解释和反应，因此我们在倾听时，要能察觉自己的内在讯息，以避免不必要的误解。

(四) 有传达讯息的能力：在正确了解家人所传达的讯息和自己的内在讯息之后，我们还要能够清楚，明确地传达自己的意思让对方了解，如此才算完成沟通。表达和倾听同样重要，没有好的倾听，便无法了解对方的意思;没有好的表达，对方也无法真正了解我们的想法。

 

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